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きれいの裏技【足】
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1 ☆★ぁ、足がッ!!★☆コレをやると足が長くなるっ！ただただ、足を伸ばしてればいいんです。正座はぜっっったいダメ!!　た　だ　足を伸ばしましょう!!○●○●私は１４０cmなんですが、、あしは７５cmなんです!!ぜひ試してみてください!!!!【チョコ／１２歳】 4.71 104 21.9  
2 ☆★後ろ腕組ウォークで足すっきり♪★☆ココで説明するの面倒くさいから興味のある人は　★http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet091021/★　で!!!【チョコ／１２歳】 4.68 16 13  
3 ☆★脚や痩せに、お尻痩せに、お腹痩せまで！！★☆私は、最近大好きだった彼氏と別れました。その原因は、付き合う前はいつも穏やかだった私なのですが、その彼氏は、いつもモテモテの人気者なので、私を不安にさせてばかりで。いつの間にか私の体重は、46〜52に！！別れた後、真剣にダイエットを始めようと思い色々と調べ、めちゃくちゃ簡単にやせる方法を見つけました！！その方法とは、家で歩く歩き方を変えるだけ！！（一人の時間だけでもかまいません）脚片方ずつ９０度になるようにあげて歩くとゆものです。そしてその歩き方で、お腹に力を入れるだけ！！めんどくさい人は、ドライアー中や、歯を磨いてる間でも、効果はきっとあります！！毎日やってみてください！！ちなみに、この方法は、芸能人の加里奈さんは毎日これしかしていないそうです！！【YUI/13歳】 4.6 3 5.1  
4 ☆★超簡単！脚ヤセ★☆これは本当に簡単だよ！お風呂上がりに布団orベッドの上で寝ころんで…(仰向け)それで脚をあげちゃいます(≧∀≦)ﾉそこから脚を曲げたり伸ばしたり…！！それをいっぱいしちゃいましょう♪最初は30回を目標に…余裕なら60回…って感じで頑張ってね！！【葵／１２歳】 4.25 44 16.1  
5 ☆★　簡単足ャセ　★☆　　足って…なかなか細くならな⌒ぃ(｀д´)ょね??でも最近私ゎめちゃぃぃダイエット方見つけたんだょ⌒!!!紹介するね!!■正座した状態で寝ます♪これを30秒間ゃってね!!(寝る前が効果的だょ⌒ *゜)なかなか痩せなかった私にも、効果が出てきたょ⌒!試してみてね♪　【リォマ／16歳】 4.23 42 15.8  
6 ☆★　注意事＋足痩せ　★☆　　まず．注意だけゆうね☆えとぉ．お父さん座りと正座は．あんましたらﾀﾞﾒだよ！！あんねぇ．骨盤がひらいて足が太くなるんだってっ！！気をつけてね☆"でわでわ．足痩せ方法を教えていきますね☆んと…皆って普段．普通に歩いてるよね？けどね．ちょっと変えてつま先で歩いてみて☆足首と脹脛に効果でるよ☆そして．ケッタをこぐ時！！この時もつま先でこいでね！！それと・・ギアー（？）が付いていたら一番重くしてね☆そしたら．足全体に聞くよ☆筋肉つくんじゃないの？？って思う人居ると思うけど・・筋肉ついていいんだよ！！脂肪をなくしていくからねっ(●'3`b)bあと．寝る前の１０分間はストレッチ！！ストレッチ終わったらぐっすり寝るんだよぉ(ﾟωﾟo)【朱音／１３歳】 4.2 9 9.2  
7 ☆★【超必見!!】０脚、足が伸び、細くなる方法★☆日本人の８割は【Ｏ脚だ】と言われています。Ｏ脚を治せば、足が細くなり、真っ直ぐな足を手に入れる事ができるんですょ??その方法は、�　�気をつけをする（普通に立つ）�◆�膝とかかとをつけたまま、つま先を外側に開く。��、その体勢のまま１０秒数える�ぁ↓，北瓩襤┐海譴髻■隠芦鵑笋襦�　この方法は、ＴＶでやっていたので、続ければ、【美脚】を手に入れる事ができるよ！【優羅奈／15歳】 4.15 53 16.5  
7 ☆★醜脚→美脚に！★☆ やっぱり、脚が太いのは骨盤の歪みのせいなんです！そこで、骨盤の歪みを解消するストレッチを紹介します！�ゞ銚�けになった状態でヒザを立てる。腕は横にまっすぐのばす。�△修里泙濤�から下を左右に倒す。(床に肩をつけたままするのがポイント)【CHOKO／１４歳】 4.15 25 13.4  
9 ☆★題名★☆マッサージで美脚★　★☆内容　★☆お風呂上りに、リンパマッサージをすると、むくみがとれて脚がスッキリ♪やり方は、まず、ふくらはぎと太ももをよ〜〜〜くもみほぐします。そして、足首から足のつけ根に向かって両手でさすりあげます。やさしくさすりあげてください。よく、お風呂の中でやる人が居ますが、それは体調を崩す可能性があるのであまりやらない方がいいですよ（＾＾）毎日続けてむくみをとって、スッキリ脚に★【ニックネームのの／１２歳】 4.13 6 7.4  
10 ☆★　足が速くなる！！　★☆　　まず海に行きます！そして、はだしになったら、砂浜を思いっきり走ってください！これだけで、足が速くなります☆　【ニックネームささ／１２歳】 4.07 12 10.1  
11 ☆★　O脚　★☆　　O脚で悩んでる方、立って見てください。無意識に足の外側のほうに体重がかかってませんか？それを内側に体重をかけるように意識してくださいb'V`$　頑張って続けると効果がでると思いますよo'V｀o)ノ　【のぞみ／16歳】 3.87 25 12.5  
12 ☆★太ももスッキリ！目覚めもスッキリ！？★☆朝起きて、布団の中で出来るんです！�ゞ銚�けになり、内ももから膝の間あたりに枕を挟む。��内ももで枕をつぶすように力を入れる。そのまま１０秒ほどキープ。これを５〜１０回程度繰り返す。太ももの引き締め(特に内もも)とスッキリ目覚めの効果があるので、ぜひ試してみてネ♪【CHOKO／歳１４】 3.85 8 8  
12 ☆★　いつのまにか足が激ヤセ!?　ついでにおなかもすっきり!!　★☆　私がぉすすめする方法ゎ・・・　　骨盤エクササイズです！！　＋。*ゃり方*。＋　まず、腰に手をぁてて、骨盤の骨をさゎりﾏｽ。次に、手をぁてたまま、骨盤を回すよぅに腰を回しﾏｽ。ｺﾚを毎日��ﾌﾝ〜��ﾌﾟﾝくらぃやると、ぃつのまにかおなか＆足がほっそりすっきりｖ【なにゃ／��歳】 3.85 15 10.4  
14 ☆★美腹★☆　楽しい&痩せれる！！しかも簡単です＝＝＝（＊O＜）/それは・・・フラフープ★なんと毎日楽しんで腰を振るだけ＝ウエストがほそくなるよぉ〜　【てんてん♪／１２歳】 3.83 7 7.5  
15 ☆★足　★☆　足が長く、細くなる！普段から、大股で歩くこと！！日本人は足だけで歩く癖があります。また正座はぜったいにダメ！！【すっちゃん／11歳】 3.8 1 5.1  
15 ☆★０脚が治る＆脚が長く　★前に、テレビで見たんですけど、歯磨きしてるときや暇な時に壁におしりと頭とかかとをつけて真っ直ぐたって、おしりを｛きゅっ｝と上にあげる感じで力をいれます。これを５分やってください。すぐに効果はでませんが、続けているとびっくりすると思います！！ぜひやってみてください！！｛個人差はありますがやったほうがいいと思います｝　【みーな／１４歳】 3.8 1 5.1  
15 ☆★ 脚が細くなる！ ★☆毎日やってると、マジで細くなります！！その方法→寝る前にふくらはぎを軽く揉みほぐし、ふくらはぎを出来るだけ引き締め(※力を入れ)てラップを巻きます。そのとき、きつく巻き過ぎないようにして下さい。次→座っている時は脚を閉じて、ずっと力を入れる【ニックネームRemika／13歳】 3.8 1 5.1  
15 ☆★　О脚の方に♪超簡単だお　★☆　�，泙坤ぅ垢砲垢錣蠅泙后��▲撻奪肇椒肇�(中ぐらいの大きさのやつ)を膝にはさむ。��はさんだまま足を上にあげるのをくりかえす。もういいかな。と思ったときぐらいに普通にたってください。(ペットボトルをはさまずに)するとО脚がなおってるんです♪これを毎日続けてね★だまされたと思って、やってみて(´∀｀)ノシ【綾香１３/歳】 3.8 11 9.1  
19 ☆★足がマジ細！！★☆　　　【サラ／１２歳】これをやると本当に細くなります！(*^_^*)私もやってみたら�´存困蠅泙靴拭�！！まず化粧水を足にぬります。そしてタオルをまいたら・・・！　　　　　　はい！完了(^_-)タオルを巻いて�ナ�たったら・・・細！！！！　　マジ細くなってるからやってみて(>_<) 3.79 35 13.5  
20 ☆★　毎日やること(*^□^)v　★☆ぁたしも０脚で悩んでます(>_<)だからあんまり鏡見たくないけど、時間のあるときゎ鏡を見て足に力を入れて頑張ってひざをくっつけるようにします！これ続けていたらちょっと０脚の幅が縮みました☆普段から意識するようになるからぃぃよ♪♪　【さら／１８歳】 3.77 18 10.9  

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